ثبت نام کردید؟ چقد خوندید؟ منابع واقعا زیاده من بعضی درسارو حذف کردم بقیه هم خلاصشونو دارم امیدوارم نتیجه بده. اگر تاپیکمو میبینی یه صلوات برام بفرست قبول بشم
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.