سلام دوستان کسی بود توی ی هفته رژیم گرفته باشه یعنی خیلی کمتر خورده باشه و لاغر شده باشه؟؟
در ضمن من روزی ۱۵ دقیقه تردمیل میرم ک با سرعت ۶۰ گاهی هم ۹۰ ک میدوم دیگه ب نظرتون تاثیر داره؟؟
من تو یه هفته با رژیم 7 کیلو لاغر کردم وبارها و بارها تکرارش کردم هربار برگشت
متاسفانه با قطع کردن یا کم خوردن فقط آب بدنمونو از دست میدیم و بدنمونو در شرایطی قرار میدیم که بترسه و هرچی که داریم چربیامونو نگه داره
خدا خیرت بده 😘دو ساعت دارم تو نی نی سایت میگردم بلکه یادم بیاد واسه چی اومدم، الآن یادم اومد واسه رژیم و ورزش و تردمیل و اینا بود
ببن اگه یهو غذات رو اینطوری کم کنی بدنت احساس خطر میکنه و سیع میکنه کوچکترین چیزیم که میخوری رو تبدیل به چربی کنه یا همون ذخیره کنه و یه حالت دفاعی به خودش میگیره که کلا چربی هات نمیرن و توی این هفت روز فقط اب بدنت کشیده میشه بعدش که شروع میکنی خوردن هرچی که دریافت میکنی دوبرابر میشه واقعاً افتضاحه امتحانش نکن
راه سریع برگشت سریع داره
بهترین راه فستینگ مصرف پروتویین بالا و کالری شماریه
من از ۱۲ روزه این روش رو پیش گرفتم ۴ کیلو کم کردم اما دل نبستم بهش میدونم کاذبه ولی اوکیم و میدونم طی سه ماه به وزن ایده ال میرسم پیاده رویم هرشب ۴۵ دقیقه دارم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز