سلام خوبین ؟
تو جای شلوغ میتونید برید؟
یا تو خواب پانیک میگیرید؟
پانیک چیه؟
نشخوار فکری رو قطع کن
قطع کن
خیلی طول نمی کشه خوب میشی
تنفس عمیق شکمی داشته باش
یوگا انجام بده
نماز بخون
گریه نکن
هرچی فکرتو مشغول کرده بریز دور
جای شلوغ اره می تونم برم ،وقتی خیلی استرس می گیرم اینجوری میشم
جای شلوغ یه مدت اذیت میشدم و تپش قلب می گرفتم ولی از اون موقع که هر روز بارها و بارها نفس عمیق می کشم شدتش کم شده و تعدادش اومده پایین
پیاده روی هم خیلی کمکم کرد
منیزیوم هم میخورم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز