۱ هفتس بیشتر از ۳ ساعت نمیتونم بخوابم روزم خوابم نمیبره چرا چیکار کنم
کافئین میخوری یا استرس داری؟
شاید به خاطر گرما اینا باشه
منتظر کسی نیستی؟
خودم منتظرم اینجوری شدم
ببین منم همین جوریم و تا الان که ۶ صبحه هنوز نخوابیدم
به نظرم باید ساعت خوابت تنظیم بشه و مثلا به خودت بگو من باید ساعت ۱۰ شب خوابیده باشم و صبح مثلا ساعت ۷ پاشم
چندروز که ساعات خوابت مشخص باشه هیچ مشکل دیگه ای نداری و خوابت تنظیم میشه و این تبدیل به عادت میشه
قهوه مصرف میکنی؟
استرس و اضطراب هم میتونه دلیلش باشه
دوغ کم نمک بخور یا دمنوش گل گاو زبان با استخدوس
من ده پونزده روزی هس شبا اصلا نمیخابم
اوایل روزام نمیخوابیدم الان در حد س چهار ساعت میخابم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
56 ثانیه پیش
59 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
