بیان بهم دستور لاغری بدین

اگه عمل بیهوشی داری اصلا توی فاز رژیم نرو 

کمتر نون بخور 

وعده غذایی کم کردن باید اصولی باشه. مثلا بیشتر پروتئین مصرف کنید .ریزه خواری تا جای ممکن حذف شه. مصرف قند به شدت محدود شه. چون بدن بعد اینکه قند در دسترسش نباشه نیره تو فاز چربی سوزی. پیاده روی اگه میرید سرعتی باشه. در کنار رژیم ورزش باشه که بدنتان شل نشه. مهم تر از وزن سایزه چون مثلا ۲۰۰ گرم چربی حجم قابل توجهی داره نسبت به عضله مهم اینه که چربی آب شه. سعی کنید از ۹ شب تا ۹ صبح مثلا فست باشید تا بدن وارد فاز چربی سوزی بشه.مدام در حال رژیم نباشید بعضا وعده آزاد بذارید مثلا تو یک هفته دو وعده یکی ناهار یکی شام که بدن عادت نکنه. مصرف چربی هم کامل قطع نشه مثلا در ۲۴ ساعت ۱ قاشق روغن استفاده بشه حتما.

من خودم یدوره الفا یه دوره گلوریا خوردم 

ایشون اصلشو داره با یه کانال معتبر ۰۹۳۸۳۷۰۸۷۸۹

مورد اعتماد ترین محصولات چاقی لاغری فقط ایشون

درکنار کم کردن مقدار غذا و حذف ناهار و حذف ریزه خواری مهمترینش زیاد جویدن غذاست و یبوست نداشته باشی

هر روز ناشتا برو حموم ولی معده کاملا خالی هم نباشه مثلا سه  دونه خرما یا یه تیکه اندازه کف دست نون بخور یا یدونه سیب پوست کنده

اگه دارو میخوای داروی لاغری که باعث کاهش اشتها میشه هست تاپیکمو بخون و با درمانگرای مجرب مشورت کن