من به طور ارثی ادم خجالتی هستم و اضطراب اجتماعی دارم توی جمع یا جلسه اصلا نمیتونم حرف بزنم همشم خودخوری میکنم نکنه از من چیزی بپرسن مجبور شم جواب بدم . چرا بعضیا اونقد راحت و روان حرف میزنن . چیکار کنم به نظرتون از ۱۰ سالگی تبدیل به یه فردی شدم که یه گوشه میشینه و حرفی نمیزنه