سلام
دوستانی که شنا بلد هستند میشه بگید برای انجام شنا باید چکار کرد؟
من تقریبا دو ماه دارم میرم استخر مربی خصوصی هم گرفتم تمرین هم خیلی انجام میدم همه فوت و فن های شنای دوچرخه و کرال سینه را میدونم (هم مربی بهم گفته هم ویدیو آموزشی دیدم) اما عملی نمی تونم درست انجام بدم یا اگر انجام بدم پر قدرت انجام نمیدم. برای دوچرحه همش میرم زیر آب و برای کرال سینه هم نمی تونم سرم را بچرخونم و نفس بگیرم.
بنظرتون آیا ممکنه ضعف بدنی باشه؟
تمرینات و نرمش توی خونه میتونه تاثیر داشته باشه؟
میترسی هنوز؟
یعنی الان تنها نمیتونی تو پر عمق تنها بری؟
هزینه هر جلسه چقدره
یه سوال
مربی خصوصی چند میگیره؟
من هیچی بلدنیستم میخوام شروع کنم و رومم نمیشه کلاس عمومی برم
هنوز ترست نریخته
ببین یاد بگیری اگه چهل سال هم نری شنا بازم بپری تو اب یادت هست
من الان ده سال بیشتره نرفتم استخر ولی نصف شبم بندازنم تو اب شنا میکنم
ادما هیچ وقت شنارو یاد بگیرن فراموش نمیکنن
یاد میگیری منم چند جلسه طول کشید تا یاد گرفتم البته من هفت هشت سالم بود
بدنت طول میکشه تا گرم شه.مثلا جلسه ی بعد بیشتر تایمو تو عمقی شنا کن ک راحت وقتی خسته شدی بتونی پاهاتو به زمین برسونی.کم کم بدنتو قوی کن عجله نداشته باش.هروقتم دیدی خسته شدی تخته شنا زیربدنت بزار و شناور بمون یا به پشت رو اب شناور شو ک استراحت کنی
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 ساعت پیش
2 ساعت پیش
2 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز