بنظرتون بهترین حرکت شکم و پهلو چیه
بدنساز نیستم پیلاتس کارم بهترین حرکت برای شکم پهلو کرانچ و پلانک هس
پلانک
شکم روسی
شکم خلبانی
کرانچ
دراز و نشست
پلانک
پلانک و حرکات پایین تنه و رقص عربی
پلانک
کوهنوردی
کرانچ دستگاه
کرانچ نیمه
شکم روسی
شکم کشویی
تغذیه😂
اگر میخوای شکمت کوچیک بشه کلا حرکات شکم رو بی وزنه بزن و سریع
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز