پودر اپل...قرص گین آپ... پودرگین آپ... کپسول شالیز...
از سال 99تا امسال من اینارو میخوردم هفت هشت کیلو میومدم بالا بعدقطع دوباره برمیگشت وزنم😭علاوه براین تررررر زده شد به صورتم همش جوش کبدآدمو داغون میکنن
الانم قدم160وزنم45 لاغربودن هم حدی داره ازهرطرف صاف🤦🏻♀️خواهشا بگیدچه کارکردین ک وزنتون اومده بالاوبرگشت نداشته
منم میخام 😥
شما خیلی خوبی
من با ۱۷۶ قد ۵۰ کیلوام😂😂😂
من رسیورس جونیور میخورم طبیعی وزن میگیرم کم کم
ازدواج کردی
یه دفعه ولشون کردی اینجوری شده باید کم کم قطع میکردی تغذیتم کم نمیشد شاید برگشت نداشت
گین اپ خوبه؟ عوارض نداره؟
وزن گیری که خیلی راحته. بعد صبونه میان وعده نون خامه ای بزن. ظهر چلو کباب چرب و چیلی. عصر بستنی شیرموز. شب قورمه سبزی و ته دیگ
بخور و بخواب تنها راه حل طبیعی
تو باید عضله اضافه کنی تنها راحت همینه، یک ماه امتحان کن خیلی خوب غذا بخور و ورزشای که عضله ساز هستن رو امتحان کن
من ورزش رو شروع کردم و یه وعده اضافه کردم که بیشتر عدسی و لوبیا و سالاد الویه بود.....وزنم از 50 کیلو رسید به 69 کیلو....
منم قدم ۱۶۳ وزن ۴۳
اعصابم دااااغونه یه ماه دیگه عقدمه
کاملا استخون هام با دست لمس میشه اه
منم همین مشکلی دارم یع بچه ام زایمان کردم باز لاغرم
زیاد بخور
برو آزمایش بده ببین ادرارت پروتئین دفع نمیکنه
گلم اشتهات چطور هس؟؟ من اشتهام کم بود، اما آخر شبها تخمه خوردم و عرض چهار ماه کلی چاق شدم بدون برگشت، بعد کم کم اشتهام هم باز شدو غذا خیلی کم میخوردم، نسبت به قبل بهتر شد اشتهام، درسته بازم پرخور نیستم اما اشتهام بد نیس
