چاقی زیر شکم

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

zoleykhabano

عضویت: 1401/07/27

تعداد پست: 5733

شکر و شیرینی جات حذف کن

پیاده روی کن

برا مادر شدنم دعا کنین🙏

1404/04/23

12:25

عضویت: 1402/09/22

تعداد پست: 3267

تحرکتو بیشتر کن

1404/04/23

12:26

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

مامان پوریا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅

امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/20

تعداد پست: 95

شکر و شیرینی جات حذف کنپیاده روی کن

کلا اهل خوردن شیرینی جات و خوراکی نیستم دوست ندارم کلا

شرایطم جوریه نمیتونم برم باشگاه یا حتی پیاده روی🤦🏻‍♀️

1404/04/23

12:26

atena_r

عضویت: 1402/06/27

تعداد پست: 18052

پیاده روی کن

ورزش کن.

ولی خب اضافه وزن نداری ممکنه ارثی هم باشه

1404/04/23

12:27

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/20

تعداد پست: 95

تحرکتو بیشتر کن

تاثیر میزاره یعنی؟

1404/04/23

12:27

عضویت: 1402/09/22

تعداد پست: 3267

تاثیر میزاره یعنی؟

بله قطعا تاثیر داره پیاده روی تند یا رقص و..

1404/04/23

12:27

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/20

تعداد پست: 95

پیاده روی کن ورزش کن. ولی خب اضافه وزن نداری ممکنه ارثی هم باشه

گودی کمر دارم ولی ارثی هم هست کمی ولی میخوام تخت بشه رو مخمه

1404/04/23

12:28

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/20

تعداد پست: 95

بله قطعا تاثیر داره پیاده روی تند یا رقص و..

شرایط پیاده روی ک ندارم ولی رقص رو سعی میکنم انجام بدم

1404/04/23

12:29

zoleykhabano

عضویت: 1401/07/27

تعداد پست: 5733

کلا اهل خوردن شیرینی جات و خوراکی نیستم دوست ندارم کلا شرایطم جوریه نمیتونم برم باشگاه یا حتی پیاده ...

پس نون و برنجتم کم کن

برا مادر شدنم دعا کنین🙏

1404/04/23

12:29

عضویت: 1402/09/22

تعداد پست: 3267

شرایط پیاده روی ک ندارم ولی رقص رو سعی میکنم انجام بدم

من تو خونه میرقصم خیلی خوبه

1404/04/23

12:30

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/20

تعداد پست: 95

پس نون و برنجتم کم کن

اخه میدونی جالب اینجاست من خیلی علاقه ای به غذا ندارم بیشتر وقتا دو وعده غذا میخورم نون و برنج هم همیشه کم میخورم چون نمیخوام بزرگتر شه ولی بازم کوچیک نمیشه🤦🏻‍♀️

1404/04/23

12:30

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/20

تعداد پست: 95

من تو خونه میرقصم خیلی خوبه

شکمت تخته؟

1404/04/23

12:31

عضویت: 1402/09/22

تعداد پست: 3267

شکمت تخته؟

کلا لاغرم

1404/04/23

12:31

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/20

تعداد پست: 95

کلا لاغرم

وزنت چقدره

1404/04/23

12:32