2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

خودشو بپز با پیاز و رب😂 سرخ کن،سیب زمینی هم قاطیش کن😬

قابل خوردنه

او یکه و تنها در کوهستان زندگی آرامی داشت،انعکاس نور مهتاب را در چشمه بسیار دوست میداشت،دلگرمی او تنها روشنی نور مهتاب بود،وقتی آب چشمه غلتان میشد نور ماه گریزان میشد،گرفتن نور مهتاب نه کاریست آسان،همچون پرواز پرنده ای که می پرد هراسان...

لوبیا پلو

قیمه

این دوتارو یه دوستم که گیاه خواره  با سویا درست کرد من دوست داشتم باحال بود 

فقط به امید این زنده ام که روزی درمان سی پی بیاد❤️ که منم نشستن و راه رفتنه پسره کوچولوم فرشته ی بی بالم و ببینم❤️ پسرم با تو، تو این جاده ها بدون امیدم میتونم زندگی کنم🫂

سویا سرخ کن با سیب زمینی خیار شور گوجه 

یا 

گوت نرغ رو خورد کن قشنگ یویا هم از قبل خیس کن بریز خورد کن خورد ش قاطیش کن مثل فلافل سرخ کن 

خوشمزس 

ادویه هم زردچوبه فلفل و.. اصافه کن

چه زیبا گفت مولا نا ای اشک اهسته بریز غم زیاد است ای شمع اهسته بسوز که شب دراز. از در این روزگار کسی اسرار کسی نیست ما تجربه کردیم مشتی..! کسی یار کسی نیست ️   

پیاز سرخ کن سویا و هویج و عدس و رب و ادویه 

با نون و سیب زمینی سرخ کرده 

خیلی خوب میشه 

 چرا جملات سطحی‌تان را با «ما مرد‌ها با ما زنها»شروع میکنید؟لطفا کژی،کمبود های عاطفی و ایراداتتان را به پای کل جمعیت زنان یا مردان ننویسید.مثلا بگویید من زیاد دروغ میگویم نگویید ما مردها نمیتوانیم راست خیلی چیزها را بگوییم.یا بگویید من بداخلاقم نگویید ما زنها تمام پاییز خلقمان تنگ است... 

برنجای مخلوط 

مادرم سوبارو اول آبپز می‌کنه بعد ی عصاره ی مرغ میزنم بهش آبش ک کشیده شد تو پیاز داغ فراوان سرخش می‌کنه 

بو نمی‌ده و خیلی هم خوشمزه میشه ولی میگن ضرر داره زیاد نخور 


این کاربری دست چند نفره (کارآگاهان محترم عزیزم این امضا می‌دونی برا چیه؟من نه دروغگو ام نه فقیر ک چند نفری از ی سیم‌کارت استفاده کنیم... گاهی داستان آدمای دیگه رو تو تاپیکام میگم یا از زبون آدمای دیگه تاپیک میزنم برا همین گفتم شما کاراگاه ها ب زحمت نیوفتین )

با زردچوبه و نمک و فلفل درحد یه دیقه بپز بعد قشنگ بچلون ابشو بگیر

با گوشت چرخی بریز تو میکسر قاطی شن بعد پیاز و سیب زمینی  و دو سه حبه سیر تو حتما رنده کن اونو نریز تو میکسر ادویه هم زردچوبه نمک فلفل پاپریکا پودر سیر ادویه‌کاری بزن یدونم تخم مرغ

خیلیییییی کتلت خوشمزه ای میشه

تو آن معجزه ای برای من که در ناامید ترین لحظه ها میرسد♥️

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792