امروز حلقه رفتم کمرم الان درد می‌کنه شدید😭

rahil83

عضویت: 1401/07/29

تعداد پست: 2484

عضلاتت گرفته برای من که دو روز زمان برد تا دردش بیوفته

1404/04/22

|

00:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

لیاسابق

عضویت: 1402/01/25

تعداد پست: 11115

چه جراتی داری!!

ورزش باید اصولی باشه.

بیشتر به مهره هات اسیب میزنی

1404/04/22

|

00:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nyanya

مدیر استارتر

عضویت: 1401/05/12

تعداد پست: 7664

چه جراتی داری!!ورزش باید اصولی باشه.بیشتر به مهره هات اسیب میزنی

الان دقیقه حلقه زدن چه اصولی میخواد؟:/ 

اولش گرم کردم، ده دقیقه صبح ده دقیقه بعد از ظهر 

زیاد سخت نمیگیرد به همه چی؟

...

1404/04/22

|

00:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

selenمامان

عضویت: 1404/04/16

تعداد پست: 560

روغن بادوم تلخ بزن یاسیاهدونه

1404/04/22

|

00:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

لیاسابق

عضویت: 1402/01/25

تعداد پست: 11115

الان دقیقه حلقه زدن چه اصولی میخواد؟:/ اولش گرم کردم، ده دقیقه صبح ده دقیقه بعد از ظهر زیاد سخت نمیگ ...

اگه میخوای شکمت آب بشه.

ورزشهای مقاومتی با تمرکز بر میان تنه رو انجام بده.

من بکسال درگیر کمردرد بودم.جز هزینه و درد چیزی عایدم نشد.

حواست باشه کمر شوخی بردار نیست!

1404/04/22

|

00:37

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب