استارتر شما حتما کالری بیشتری مصرف میکنی از کالری مورد نیازت...وزنت و ضرب بر 30کن اون میشه کالری مورد نیازت 700کالری هم برای شیردهی نیاز داری ...کالری غذاها رو پیدا کن براساس کالری مورد نیازت بخور چاق نمیشی
من ماکارونی هفته ای یکبار یا 10 روز یکبار درست میکنم
برنج رو هر روز داریم ولی من 1 کفگیر بیشتر نمیخورم
صبحا ارده و شیره انگور یا ارده و مربا میخورم
ظهرا یه کفگیر برنج با خورشت یا مرغ یا کباب
شبها غذای نونی مثلا خوراک مرغ و قارچ یا کوکو یا آبگوشت😋
میان وعده هم یا میوه میخورم یا یکی دوتا بیسکویت ساقه طلایی
یه ذره کمترش کنی درست میشه😊
درکت میکنم توی شیردهی آدم خیلی گرسنه میشه اما باورت میشه من گاهی انقدر گرسنه میمونم که یادم میره؟؟؟
دخترم خیلی نق نقو و بهونه گیره نمیذاره از بغلش تکون بخورم بخوامم یه چیزی بیارم کنارش بخورم انقد نگا میکنه که کوفتم میشه😒اینه که وقتی خوابه سریع یه چیزی میخورم
وقتهایی که همسرم خونه اس خوبه میگیرتش من قشنگ به خودم میرسم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز