کسایی که افسردگی داشتین ،چیشد که خوب شدین؟
شنیدم چله سوره انسان بگیری برای افسردگی خوبه
خیلی کارا
مهم ترینش ترک اون محیط و تغییر محیط زندگیم بود
بعد ازفزایش حجم کار
مشاوره وروانکاوی
تا خدودی مصرف دارو
ورزش
خلق اهداف جدید
هیچوقت افسردگی نداشتم تا حس کنم طرفم سمی و سواستفاده گره دوری میکنم و فاصله میگیرم قبل اینکخ دیر بشه
اولویت اول خودمم همیشه
همیشه شوهرم میگه اولویت اول خودت باش
به افراد بد ذات و بی وجدان باج ندید
من مشکلم خانوادمن
تا ازشون جدا نشم بصورت کامل خوب نمیشم
ولی کارایی که باعث شد بتونم کنترل کنم ایناست
شب زود میخوابم
صبح زود که پا میشم ناشتا میرم پیاده روی
یک ساعت بعد صبحونه زینک و سلنیوم میخورم که توی اینا منیزیوم هم هست
قرص پروبیوتیک میخورم
قطع قند و شیرینی ولی بعضی وقتا کم میخورم
محصولات تخمیری میخورم مثل کیمچی ، دوغ کفیر ، ترخینه
همه اینا باعث میشه که شما رودتون بهتر کار کنه و باکتری های مفید روده افزایش میده که خودش باعث تغییر خلق و خو هست
اگه خواستی میتونیم صبح باهم هماهنگ باشیم و سر یه تایمی بریم بیرون
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
