شبا تا صبح بیدار و روزا خوابم همش خوابم و بی حوصله ام نشخوار میکنم و گریه میکنم فقط کارم شده همین بعدم آرامبخش میخورم میخوابم ۱۰ یا ۱۲ ساعت خابم
چرا متولدای 81 اکثرشون به این مشکل دچارن :))))
بیرون هم نمیرم همش خونه ام
میفهمم
درسهای استاد شجاعی رو گوش کن.آرام بخشه
خب اون آرام بخشو از اول بخور که بخوابی چرا صبح میخوری
عه چقد تو منی تا ۹-۱۰صبح بیدارم بعد تا ۶-۷بعد از ظهر خوابم وقتیم بیدارم انقد حالم بده ک خدا میدونه .منم مث تو همش خونم اصن حوصله بیرون رفتنو ندارم حوصله هیچیو ندارم فقط من یه سال ازت بزرگترم تنها فرقمون اینه😂
کاملا درکت میکنم
من امتحان کردم وقتایی که مشغولم ذهنم آزاد میشه ولی خیلی خونه باشی و هدفی نداشته باشی وضعیت همینه
من یه روانشناس بهم گفت اگه زیاد ادامه بدی به خودکشی فکر میکنی و واقعا چند وقت پیش همچین چیزی اومد تو ذهنم
اما باید خودت به فکر روح و روانت باشی
تا اونجایی که میتونی خودتو مشغول کن
نشخوار فکری میتونه خیلی اذیتکننده باشه. اینجور مواقع باید سعی کنی فکرای منفی رو قطع کنی. یکم دور خودت رو از موقعیتهای استرسزا خالی کن و سعی کن شبها یکم قبل از خواب تمرینات آرامشبخش مثل نفس عمیق یا مدیتیشن کنی. خواب زیاد نشونهی اینه که مغز داره میخواد فرار کنه از استرس، ولی این راه حل اصلی نیست. اگر بعد از این کارا همچنان حس بدی داشتی، یه جایی باید خودتو با کارهایی که ذهن رو مشغول میکنه، مثل کتاب خوندن یا ورزش، درگیر کنی. وگرنه این وضعیت ادامه پیدا میکنه.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
24 ثانیه پیش
24 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
