بچه ها خسته شدم دیگه خیلی چاقم و دارم اذیت میشم احساس سلامتی هم ندارم واقعا ارادمممممم صفررررر شماهاهم بودین تو این وضع ولی بعد تونسته باشین وزن کم کنید؟؟؟
گروه کالری شماری داریم خواستی بیا
چرا کسی راضی نیست یکی میخاد لاغر بشه یکی دوست داره چاق بشه
من خودم افتضاحم چيكار كنيمممم تروخدا
منم از مشکلم بگم؟
بچه ها خسته شدم دیگه خیلی لاغرم و دارم اذیت میشم احساس سلامتی هم ندارم واقعا ارادمممممم صفررررر شماهاهم بودین تو این وضع ولی بعد تونسته باشین وزن اضاف کنید؟؟؟
پس هدفت میانه تنه هس شکم پهلو اگه فعال پرتلاش باشی سه ماه به مدنظرت هم میرسی ،رعایت غذایی ،باشگاه چهار جلسه در هفته و پیاده روی دو جلسه در هفته
خب همونه ببین تا جایی که میتونی بخور پیشنهادم اینه سالم خوری که به بدنت آسیبی هم نرسه منه بدبخت پرخوری عصبیم دارم یعنی واقعااااااا اذیتم همش باید یچی بخورم حالا یسری عادت های بعدمو دارم میزارم کنار مثلا موقع فیلم دیدن سعی میکنم غذا نخورم شیرینیجات رو دارم سعی میکنم کمتر کنم همینطور هم فستفود
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
14 ساعت پیش
14 ساعت پیش
14 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز