من باشکاه میرم همه بدنم خط خطیه درصد چربی بدنم خیلی پایینه از اونور لاغر خشک نیستم خیلی اندامی و زیبا اما حب لاغر حساب میشم و وزن زیباییم حداثل هفت هشت کیاو بیشتر از وزن فعلیمه بشدت هم روی غذام حساسم که سالم باشه یا نباشه
شمام بنطرم تگه غذاتونو عوض کنین خیلی نتیجه بگیرید
مثلا پروتیین زیاد بخورید پرتیین زیا خوردن ۲تا مزیت مهم واسه شما داره یکی اینکه ولعتون به خوردن شیرینی صفر میشه دوم اینکه یه مدت خیلی زیادی سیر نگهتوندمیداره و دیگه خیلی کمتر سمت غذا میرید در کنارش ورزش هم بکنید و به اندازه کافی اب بخورید
اینا چیزایی بود ک من بلد بودم و امیدوارم بهتون کمکی کرده باشم