هوازی درکنار بدنسازی کار کن
مکمل همدیگه هستن
من توی دوره کاتم کالریم اورده بودم روی 1000 ورزش هم عادی داشتم هوازی هم خیلی نداشتن مگر همون پیاده روی دانشگاه و خرید و روزمرگی
درکنار رژیم یه ورزش سفت و سخت و منظم خیلی سریع انجام میده
و خب باشگاه هم انگیزه میده مخصوصا اگه یار پیدا کنی