pinky_ani مدیر استارتر عضویت: 1403/02/02 تعداد پست: 995 عنوان لاغری 92 بازدید | 14 پست بچه ها، من 70 کیلو ام با قد ۱۵۷چیکار کنم تو سریع ترین زمان لاغر بشم؟بدنسازی جوابه؟ 1404/04/19 | 15:38 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
mooshool عضویت: 1403/11/19 تعداد پست: 4640 من رژیم کالری شماری شروع کردم چن روزه بنظرم خوبه توم بگیر الهی ؛گاهی؛ نگاهی .....
pinky_ani مدیر استارتر عضویت: 1403/02/02 تعداد پست: 995 من رژیم کالری شماری شروع کردم چن روزه بنظرم خوبه توم بگیر موافقم، ی مدت گرفتم لاغر شدم..ورزش بنظرت چی خوبه؟
282sara عضویت: 1403/06/04 تعداد پست: 376 بدنسازی چربی سوزی ندارد بهتره یه کلاس بری که چربی سوزی داشته باشی در کنارش بدن سازی کار کنی
mooshool عضویت: 1403/11/19 تعداد پست: 4640 موافقم، ی مدت گرفتم لاغر شدم..ورزش بنظرت چی خوبه؟ اره عالیه . من هم پام اسیب دیده هم بچه کوچیک دارم نمیرسم الهی ؛گاهی؛ نگاهی .....
pinky_ani مدیر استارتر عضویت: 1403/02/02 تعداد پست: 995 بدنسازی چربی سوزی ندارد بهتره یه کلاس بری که چربی سوزی داشته باشی در کنارش بدن سازی کار کنی اخه رفتم کلی پول بدنسازی دادمبنظرت تو خونه زومبا کار کنم خوبه؟ یا ایروبیکی چیزی
pinky_ani مدیر استارتر عضویت: 1403/02/02 تعداد پست: 995 اما ۳۰درصد ورزش هست برای لاغری ۷۰درصد تغذیه مهم هستش اره باید شیرینی رو کلا حذف کنمکربوهیدراتم کم بخورم
بچم_لیا عضویت: 1404/01/30 تعداد پست: 5685 ایروبیک یا تی ار ایکس،خیلی چیزا هس، بدنسازی زیر نظر مربی شاید زندگی مرا بد خلق کرد،امادر بد ذات کردن من هرگز موفق نشد.
282sara عضویت: 1403/06/04 تعداد پست: 376 اخه رفتم کلی پول بدنسازی دادمبنظرت تو خونه زومبا کار کنم خوبه؟ یا ایروبیکی چیزی آره خوبه اما اینک بدون بدنسازی رو شروع میکنی باید ادامه بدی چون با وا کردنش برگشت دو برابر داری
pinky_ani مدیر استارتر عضویت: 1403/02/02 تعداد پست: 995 آره خوبه اما اینک بدون بدنسازی رو شروع میکنی باید ادامه بدی چون با وا کردنش برگشت دو برابر داری اخه امسال میرم دهم درسامونم سنگینه..یعنی ۳ ماه تابستونو برم تاثیر نداره بعدش؟بعدش خودم حرکاتشو تو خونه انجام بدم
282sara عضویت: 1403/06/04 تعداد پست: 376 اخه امسال میرم دهم درسامونم سنگینه..یعنی ۳ ماه تابستونو برم تاثیر نداره بعدش؟بعدش خودم حرکاتشو تو خو ... بی تاثیر که نیست اما فیت نمیمونی بعد از ول کردنش حرکات با دستگاه هستش چطور میخوای تو خونه انجام بدی
pinky_ani مدیر استارتر عضویت: 1403/02/02 تعداد پست: 995 بی تاثیر که نیست اما فیت نمیمونی بعد از ول کردنش حرکات با دستگاه هستش چطور میخوای تو خونه انجام بدی نمیدونم والا..