سلام بچه ها کیا میان یه رژیم سفت و سخت بگیریم البته من سعی کردم از امروز شروع کنم
همچین لاغری تو 20 روز مضره و اگر هم موفق باشین سریع برمیگرده. رژیم بای اصولی و روی برنامه باشه و وزن کردم هم باید ملایم باشه نه یه دفعه ای
رژیم کوتاه مدت بدنو نابود میکنه وکبد دچار اسیب بدی میشه .واسه لاغرشدن تایم طولانی باید صرف کنی
تا عید تو این سه هفته می تونی سه کیلو کم کنی بیشتر از این واقعا مضره و تازه اگه کم کنی روز دوم سوم عید باز برمی گرده وزنت و تو سایز اصلا نشون نمی ده
این که بله ولی رژیمی که حداقل هفته ای یه کیلو کم کنیم
من یکماهه شروع کردم از ۹۶ شدم۸۶ و ۵ روزه رژیممو تغییر دادم هرروز نیم تا یک کیلو کم میکنم💪💪🙂به زودی به هدفم میرسم
الان چه رژیمی داری؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
