عزیزم من قدم ۱۷۵ وزنم ۹۶ بود امروز صبح ۸۶ بودم سایزم از ۴۸ شده ۴۴ کمیم گشاده برام
من رژیم سختی گرفتم خیلی کم میخورم و کلا تنقلات چربی شکر و...حذف کردم کربوهیدراتم محدود کردم و مصرف پروتین رو زیاد
هرروز زیر ۶۰۰ کالری میخورم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-35 ثانیه پیش
-35 ثانیه پیش
-34 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز