دیروز رفتم وزنمو گرفتم باورم نمیشد آخرین بار 63 بودم شدم 73 کیلو قدمم 174 ولی خیلی لاغرم یعنی بالا تنه ام خیلی لاغره بیشتر انگار رون پام چاق شده رژیم رو شروع کنم به نظرتون؟
فقط 25 هفته و 3 روز به تولد باقی مونده !
1
5
10
15
20
25
30
35
40
عمری باشد جبران کنیم خوبی هارو چند بار، بدی هارو صد بار 💍H