ما هیچی نداریم نه آب تمیز نه هوا نه مواد خوراکی مناسب چ انتظار داری مو رو سرمون نمیمونه تا چند وقت دیگه ماشالا سطح استرس که رو هواست مو هم از اولین قسمتهاس ک زود آسیب میبینه
ببخشید بعد خوردن زینک یا اهن چقدر فاصله بدیم صبحانه بخوریم ؟مخصوصا ک صبحانه مون لبنیاتی هستش
حساس نشو همون با صبحانه بخور تا یادت نره.بمب انرژی هم هست.سعی کن ارده کنجد و شیره انگور با هم قاطی کنی و همیشه برای صبحانه داشته باشی.هم گرمیه هم آهن داره.