میدونم میگن رژیم اصولی خوبه، اما تو این وضعیت روحیم که همه چیم بهم ریخته و اضافه وزن ۲۰ و خورده ای کیلویی منو خیلی اذیت میکنه نیازه زود به زود کم کنم. دوست دارم نتیجه سریع ببینم..! یه رژیم بود فقط توش چربی میخوردی، قشنگ اسمش یادم نیست.. نمیتونم اونو امتحان کنم؟ میشه بگید چیکارا بکنم؟
میخوام تو یه ماه ۸-۹ کیلو کم کنم
رژیم بیخیال
فقط ورزش
وای من انقد چاق شدم اعتماد به نفس ندارم برم بیرون
منم اضافه وزن دارم
دلم میخواد ۱۰ کیلو کم کنم
شما هم پرخوری میکنید؟
رژیم فست خوبه از نه شب تا فردا ظهر هیچی نخوری
ورزش
بعدش عزیزم کاهش یا افزایش وزن نرمال ۳ کیلو در ماهه
بیشتر از این خوب نیست
شما کتوژنیک منظورته؟ یه نفر میگفت گرفته کبدش بشدت چرب شده
من خودم یه دوره سه هفته ای گرفتم ریزش موی شدید گرفتم ۶ الی ۷ کیلو هم کم کردم ولی الان با کالری شماری جلو میرم
کتوژنیک رو بیخیال شو عزیزم .
کالری شماری کن
اگه دوست داشتی بگو ببرمت گروه .
بیا اونجا با همین بچه های نی نی سایت دورهم کالری شماری میکنیم .
گروه اینجا نیست البته
بله است
خواستی بگو آی دی بدم
