منم الان تا ۱۲ نمیتونم چیزی بخورم ولی بعدش فقط میوه و چیزای کم کالری مثل بادوم
من خودم روزی ۵ وعده میخورم اینجوری از طلوع خورشید تا غروب خورشید قبل و بعدش فقط نوشیدنی بدون کالری مثل آب و چای سبز و قهوه میخورم ببین کالری مفید بدن لازم داره خصوصا پروتئین حتما کالری شماری کن