باشگاه🤭💪🤍

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/04

تعداد پست: 59

هیچیفقط مرتب ادامه بده ،مقایسه نکن

بنظرت با چه ورزشی شروع کنم بهتره؟

امیدوارم سال دیگه این موقع از خودم راضی باشم و واسه هدفم صد خودمو گذاشته باشم✨(داروسازی💊🤍)علاقه مند به رشد فردی و انرژی مثبت🤍وطن ای هستی من؛ شور و سرمستی من…جلوه کن در آسمان؛ همچو مهر جاودان!🧚🌱ایرانم قوی بمان:)🤍🌱✨

1404/04/05

|

10:50

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/04

تعداد پست: 59

وسایل رشته ای که میری لباس ورزشی میتونی ست خرید کنی قشنگه دلم تنگ شد برا باشگاه رفتنام 🫠 برو خودت م ...

هنوز ثبت نام نکردم ولی احتمال زیاد بدنسازی

پیجی یا سایتی میشناسی که لباس ورزشی خوب داشته باشه؟

امیدوارم سال دیگه این موقع از خودم راضی باشم و واسه هدفم صد خودمو گذاشته باشم✨(داروسازی💊🤍)علاقه مند به رشد فردی و انرژی مثبت🤍وطن ای هستی من؛ شور و سرمستی من…جلوه کن در آسمان؛ همچو مهر جاودان!🧚🌱ایرانم قوی بمان:)🤍🌱✨

1404/04/05

|

10:50

ساعت_رند

عضویت: 1404/04/04

تعداد پست: 729

دوبار بدنت کوفته شد قدشو نزن نگو نمیتونم

الکی به بهونه پریودی باشگاتو کنسل نکن(من با شدید ترین درد هم رفتم بعد گرم کردن اوکی شدم)

تنها برو اگه با سی بری اون طرف یه روز نیاد توعم کنسل میکنی

نرو دنبال مد و کلاس توی باشگاه چند تا لگ و تاپ بگیر فقط همونا..

یه شیکر و یه زیر اندازم بگیر

گرم کردن خیلی مهمه سعی کن با بقیه دسته جمعی انجام بدی

یه موز با خودت ببر اگه قدنت میوفته بخوری

اگه واسه حجم دهی میری تا دو ساعت بعد ورزش چیزی میخوره خیلی زود جذب میشه سعی کم اون تایم سفیده تخم مرغ سینه مرغ عدس سیب زمینی اب پز بخوری

1404/04/05

|

10:53

دختر_پاییز67

عضویت: 1403/06/21

تعداد پست: 1192

هنوز ثبت نام نکردم ولی احتمال زیاد بدنسازیپیجی یا سایتی میشناسی که لباس ورزشی خوب داشته باشه؟

نه من خودم حضوری میخریدم بری ایروبیک هم خوبه جواب میده

.

1404/04/05

|

10:56

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/04

تعداد پست: 59

دوبار بدنت کوفته شد قدشو نزن نگو نمیتونمالکی به بهونه پریودی باشگاتو کنسل نکن(من با شدید ترین درد هم ...

مرسی عزیزم لطف کردی

پیج یا سایتی میشناسی لباس ورزشی خوب داشته باشه؟

امیدوارم سال دیگه این موقع از خودم راضی باشم و واسه هدفم صد خودمو گذاشته باشم✨(داروسازی💊🤍)علاقه مند به رشد فردی و انرژی مثبت🤍وطن ای هستی من؛ شور و سرمستی من…جلوه کن در آسمان؛ همچو مهر جاودان!🧚🌱ایرانم قوی بمان:)🤍🌱✨

1404/04/05

|

11:02

ساعت_رند

عضویت: 1404/04/04

تعداد پست: 729

مرسی عزیزم لطف کردیپیج یا سایتی میشناسی لباس ورزشی خوب داشته باشه؟

نه راستش من انلاین خرید نمیکنم

ولی تاپ و لگای هم جنس بدنو جمع و جور تر و خوش استایل تر نشون میده

1404/04/05

|

11:16

ابر_کوچک

عضویت: 1403/06/10

تعداد پست: 3820

بنظرت با چه ورزشی شروع کنم بهتره؟

اگه میخوای بری بدنسازی اول مطمئن شو بدنت به حرکات اصلاحی نیاز نداره...

اگه داشت خب اول حرکات اصلاحی و حرکات کششی تا سه ماه ، بعدش بدنسازی شروع کن

برای سلامت روان خود به نینی سایت نیاید ... منم اشتباه کردم ...

1404/04/05

|

12:13

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/04

تعداد پست: 59

اگه میخوای بری بدنسازی اول مطمئن شو بدنت به حرکات اصلاحی نیاز نداره...اگه داشت خب اول حرکات اصلاحی و ...

حتما مرسی عزیزم💕

امیدوارم سال دیگه این موقع از خودم راضی باشم و واسه هدفم صد خودمو گذاشته باشم✨(داروسازی💊🤍)علاقه مند به رشد فردی و انرژی مثبت🤍وطن ای هستی من؛ شور و سرمستی من…جلوه کن در آسمان؛ همچو مهر جاودان!🧚🌱ایرانم قوی بمان:)🤍🌱✨

1404/04/05

|

15:38