بنظرتون چه نکته هایی رو در رابطه با باشگاه رفتن باید رعایت کنم؟
چه لباسی ببرم؟چه وسایلی؟چه کاری انجام بدم؟چه کاری انجام ندم؟
هیچی
فقط مرتب ادامه بده ،مقایسه نکن
وسایل رشته ای که میری لباس ورزشی میتونی ست خرید کنی قشنگه دلم تنگ شد برا باشگاه رفتنام 🫠 برو خودت متوجه میشی چه رشته ای ثبت نام کری؟
دوبار بدنت کوفته شد قدشو نزن نگو نمیتونم
الکی به بهونه پریودی باشگاتو کنسل نکن(من با شدید ترین درد هم رفتم بعد گرم کردن اوکی شدم)
تنها برو اگه با سی بری اون طرف یه روز نیاد توعم کنسل میکنی
نرو دنبال مد و کلاس توی باشگاه چند تا لگ و تاپ بگیر فقط همونا..
یه شیکر و یه زیر اندازم بگیر
گرم کردن خیلی مهمه سعی کن با بقیه دسته جمعی انجام بدی
یه موز با خودت ببر اگه قدنت میوفته بخوری
اگه واسه حجم دهی میری تا دو ساعت بعد ورزش چیزی میخوره خیلی زود جذب میشه سعی کم اون تایم سفیده تخم مرغ سینه مرغ عدس سیب زمینی اب پز بخوری
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
