دوماه یعنی ۶۰ روز باید یه استغفار رو ۴۰۰ بار بخونی...
تا قبل از غروب افتاب بهتره....
ذکرش این هست=
اَسْتَغْفِرُاللَّهَ الَّذى لا اِلهَ اِلاّ هُوَ الْحَىُّ الْقَيُّومُ الرَّحْمنُ الرَّحيمُ
آمرزش مى جويم از خدا كه معبودى جز او نيست، زنده و پاينده، بخشنده و مهربان،
بَديعُ السَّمواتِ وَالاَْرْضِ مِنْ جَميعِ ظُلْمى وَ جُرْمى وَ اِسْرافى عَلى نَفْسى وَ اَتُوبُ اِلَيْهِ
پديدآورنده آسمانها و زمين، از همه ستم و گناه و نافرمانى ام از خدا و به سوى او باز