عمم ۲۰سال پیش رژیم گرفت از ۱۲۰کیلو شد ۷۳تا
۲۰ساله وزنش ۷۰ و۷۳ نه کمتر نه بیشتر
دخترخالم۲۱سالشه تو ۱۵سالگی خیلی چاق بود همه بهش میگفتن اومد رژیم گرفت و سرکه سیب میخورد که اصلا برا سنش خوب نبود
تواین۶سال وزنش از ۵۵بیشتر نشده قدشم ۱۶۳ایناست
فکر نکنین رژیم دارنا نه
هرچی بخوریم میخورن عمم عصرونه میخوره اخر شباهم میخوزه در صورتی من ۲وعده در روز میخورم قرص هورمونیم میخورم خیلی چاق شدم اصلا کم نمیشم😭
وای من لاغرمیشم دگه جاخودمو نمیگیرم
شاید ژنش لاغره و ی بیماری داشته و چاق شده بوده بعدش خوب شده
شاید چیزای پر کالری میخوری
قرص هورمونی چیه میخوری؟؟؟
منم لاغر شدم حالا هرکار میکنم ی کم چاق شم بیام رو فرم چاق نمیشم
عزیزم منم استعداد چاقی زیادی دارم بعد رمضان 62 بودم تا امروز شدم 66
از هفته قبل دارم کنترل میکنم خودمو
منم همیشه یه وعده میخورم ولی کیک و شیرینی زیاد میخورم اونا چاقم میکنن
خیلی خیلی بده واقعا حسرت خوردن غذا بدون عذاب وجدان به دلم مونده همیشه باید کنترل شده بخورم و در حال رژیم باشم
ببین منم متاهلم
ولی رژیم سخت گرفتم
بدون ورزش
برم مهمانی حقیقتامیخورم
چون برام مزه دارن
بیام خونه رژیممو ادامه میدم
من ازتو بدتر بودم
الان حدود 20کیلو کم کردم
اگر حدود 10کیلو دیگه کم کنم
دیگه تمام میشه
پس روغن و برنج و ماکارونی
خیلی کمش کن
قند و شکر حذف کامل بزن
بقیش درست میشه
خرما و انگور و چیزهای شیرین طبیعی دیگه
هم خیلی خیلی کمش کن
ته دیگ خیلی هوس کردی
کم بخور
خودبه خود
وزنت
کم کم میاد پایین
