وزن کم کردن

aftabgardonn

عضویت: 1401/09/16

تعداد پست: 5886

نه پروتیین اب بخور

1404/03/19

|

16:02

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

braveshadow

عضویت: 1402/01/16

تعداد پست: 18716

نه به شرطی که پروتئین زیاااد بخوری

1404/03/19

|

16:02

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

هاانیتا

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 4098

نه من با کالری شماری ماه قبل ۵ کیلو کم کردم روزی یک ساعت پیاده روی و آب خوردن زیاد 

بار سنگین است و من کم طاقت و دنیا حسود خم شدن را عار میدانم خدایا 🤲کمک کن نشکنم 

1404/03/19

|

16:04

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

marziiiiiiiiiiy

مدیر استارتر

عضویت: 1402/06/28

تعداد پست: 431

نه من با کالری شماری ماه قبل ۵ کیلو کم کردم روزی یک ساعت پیاده روی و آب خوردن زیاد

فقط همین؟ یه ساعت پیاده روی و آب زیاد؟

رژیم غذاییتون چطوری بود؟ من چون وقتم آزاد میشه گفتم روزی یه ساعت رقص تو خونه و یه ساعت پیاده روی کنم تو ماه شاید یکی دوکیلو کم بشه خیلی خوبه ۵ کیلو

1404/03/19

|

16:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

هاانیتا

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 4098

فقط همین؟ یه ساعت پیاده روی و آب زیاد؟رژیم غذاییتون چطوری بود؟ من چون وقتم آزاد میشه گفتم روزی یه سا ...

کالری شماری میکنم عزیزم نون و حذف کردم بجاش رایس کیک میخورم شیرینی جات و کلا گذاشتم کنار همه چی میخورم اما به اندازه روزی ۷۰۰ تا ۸۰۰ کالری مصرف میکنم خیلی عالی شدم 😍

بار سنگین است و من کم طاقت و دنیا حسود خم شدن را عار میدانم خدایا 🤲کمک کن نشکنم 

1404/03/19

|

16:22

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب