قبل از این که برم اول سایز هامو گرفتم
امشب دوباره اومدم سایز بگیرم ببینم چه تغییراتی کردم
دور شکم و پهلوم دریغ از نیم سانت تغییر 😭
انقد خودمو جر میدم با حرکات شکم پهلو گن میبندم کلی عرق میکنه ولی هیچ تغییری نداشته
بقیه جاهام هم حجم عضله کار میکنم فقط یک سانت تغییر کرده
رژیم غذایی میگیرم همه جام لاغر میشه ولی شکم پهلو تکون نمیخوره من اصلا دوسندارم لاغر شم چون وزنم مناسبه فقط میخام شکم پهلو که بارداری و زایمان بهم هدیه کرده از بین بره پایین تنه هم حجم بگیره 😩😩😢