2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  حلقه
2789
عنوان

حلقه

| مشاهده متن کامل بحث + 236 بازدید | 30 پست
1396/11/30
|
11:06
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

قرمزوزرده‌خیلی‌میترسم‌آسیب‌بزنه

منم همینو دارم عالیه

ولی جدی میگم اونجوری که گفتم نزنی اذیت میشی تا یه هفته

اصنم نگران نباش..خیلی حال میده وقتی یاد میگیری و میزنی

حرفه ای که بشی میتونی هم باهاش بزنی هم برقصی

خدایا همیشه دستامو بگیر...خودت میدونی ولم کنی مث شیشه میفتم تیکه تیکه میشم...
1396/11/30
|
11:19
نمی‌دونم‌چرازود‌میفته

حلقه رو کاملن افقی میگیری دستت میچسبونی پهلو چپت بعد با دستت یه دور کامل میچرخونی و بدنتو تاب میدی

دقت کن قرار نیس قر بدی و کمرتو بچرخونی...باید بدنتو به جلو وعقب تاب بدی فقط مث اینکه داری جلو عقب میکنی کمرتو...اونجوری دیگه نمیفته

یاد میگیری تا یه هفته


خدایا همیشه دستامو بگیر...خودت میدونی ولم کنی مث شیشه میفتم تیکه تیکه میشم...
1396/11/30
|
11:24
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

تایپیکم مناسب اقایان نیست 🙈🙈

elika13 | 6 ثانیه پیش

از کجا بفهمم عقده ای هست یا نه

نوشین17899 | 11 ثانیه پیش

بنظرتون منم خوشبخت میشم 🙂💔🖤🥺😔❓

در_آرزوی_شهادت | 12 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

بیاید چند تا رفتار داداشم بگم بعد قضاوت کنید

ی عمو دارم دقیقاااااا همینه ک توصیف کردی...
1 دقیقه پیش

دوست دارم داداشم زن بگیره

دیگه زنش نمیذاره خیلی به من کار داشته با...
1 دقیقه پیش

کراتین مو خوبه یا بد صادقانه جواب بدین

البته خودم پروتئین انجام دادم واقعا دیدم...
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
بیاید از روز زایمانم بگم اشکتون درآد
توسط   امردادبانو  |  17 ساعت پیش
برای برادرزاده ام رفتیم خواستگاری
توسط   merida1362  |  15 ساعت پیش
بهرام افشاری ازدواج کرد🖐🏻😂
توسط   moshaveramm  |  2 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

بهرام افشاری ازدواج کرد🖐🏻😂

moshaveramm | 2 روز پیش

بیایین عکس بازی📸🤩 طبیعت خونه فان و و و

_de_l_vin_ | 1 روز پیش

یعنی بدبخت تر از من تو دنیا نیست درد لا علاج داشتم کمتر غصم بود

شاپرک590 | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
اسم شهرتون تیکه کلام مخصوص شهرتون چیه
توسط   ttaanniinn  |  15 ساعت پیش
برای برادرزاده ام رفتیم خواستگاری
توسط   merida1362  |  15 ساعت پیش
شوهرم شب عروسی مون به پر و پاچه ی لخت دخترا خیره شده بود
توسط   utwdvbkonzaxb  |  6 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک