بچه هایی که ورزش میکنید، من قبلا ورزش کردم ولی منظم نبوده، اگه تابستون شروع کنم ورزش کردن هر روز یک تا یکونیم ساعت،، تغذیه هم زیاد سخت نه ولی رعایت کنم، بعد سه ماه چقدر نتیجه میبینم؟
اگه قند مصنوعی هم حذف بشه میتونی ماهش چهار پنج کم کنی چایی ماچا هم بگیر متابولیسمتو ببره بالا خیلی خاصیت داره نتیجه میگیری
بدن ها خیلی فرق میکنه در مورد کاهش وزن اما ورزش خیلی خوب سایز را کم میکنه
عضله بازو سیس پک میخوای؟
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
21 ثانیه پیش
28 ثانیه پیش
45 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز