کاهش سایز

اره منم می خوام فقط ران پا رو لاغر کنم می ترسم جاهای دیگم هم لاغر شه

سینه که خوبه بزار باشه سر جاش

مگ خوابگاهتون باشگاه نداره؟؟خیلی کم پول میگیرن زیر ده تومن 

نه ديگه انقدر بزرگ...لباس يقه دار نميتونم بپوشم..بعد اينم كه بقيه جاها لاغر سينه بزرگ خيلى بده...

اصلا پول نمیگیرن.ولی من دانشگام دیگه تموم شده☺

نه اینطور نیست که تا کیستتون رفت زود شکمتون اب بشه شما کلا این استعداد و دارین ولی اگر مشکل هورمونیتون حل بشه خیلی کمک میکنه ورزش شکم نخوردن شیرینی به طور مطلق خیلی کمک میکنه باید همیشه مراقب باشید چون مشکل خورمونیتون شکم میاره چربی ناحیه شکم وقتی زیاد میشه پیرو اون چربی دور تخمدانها زیاد میشه باعث تنبلی و مشکلات هورمونی میشه این دو تا همیشه با هم هستن

یه مدت خوب شدم ولی سر موقع اش پریود نمیشم باز باید برم دکتر سنوگرافی

من یه راه حل عالی پیدا کردم این روشو به هرکسی پیشنهاد دادم از فامیل با رعایت کردن اصول تا الان نفری 10 کیلو بیشتر کم کردن

اپلیکیشن کالری شمار نصب کن

از میزان کالری که برای مصرفت میده 300 یا 400 تا کمتر مصرف کن 

مادرشوهر من هرکاری میکرد لاغر نمیشد از وقتی اینو نصب کرد و و کالری شماری میکنه هر چی دوست داره میخوره ولی به اندازه تا الانم 12 کیلو کم کرده بعضی هفته ها همه اش 300 یا 400 کم میکرد ولی نتیجه میده

ورزش رقص ایرانی یا پیاده روی نیم ساعته هم انجام میداد

اره خیلیا رو دیدم این مشکل و دارن تو خانواده ما هم ارثش هست اما خدا رو شکر من یکی این وسط نداشتم فک کنم خواهران هم مشکل شکم دارن هم ران خیلی هم لاغر میشن بازم زیر شکم دارن  من متوجه شدم ورزش در دوران بلوغ این مشکل رو خیلی کم میکنه چرا خارخیا این مسکلات رو ندارن چون به ورزش مدارس درست و حسابی اهمیت میدن هفته ایی روز یک ساعت ورزش و حتما دارن

منم استفاده میکنم خیلی خوبه

خوب پس چای دارچین بخور شاید سردیه معده داشته باشید

صبحا ناشتا اب ولرم با ابلیمو بخور که اشتهاتو میگیره بعد برو پیاده روی بعد صبحانه بخور بعد 1ساعت قبل ناهاروشام اب کرفس و هویج باهم مخلوط کن بخور قبل اینکه ناهار و شام بخوری دولیوان اب بخور با این روشا اشتهات کم میشه