من کارهایی که کردم رنگ پوستم خیلی خوب شد و هیچ لکی رو بدنم ندارم
سر زانو و آرنج ها و کشاله ران هیچ جای بدنم تیرگی نداره
یکی کلاژن هست
ترجیحا ساشه ای بخورید همراه با ویتامین سی
دومی کلروفیل هست سه قطره در روز میخورم
یکی هم قرص گلوتاتیون هست
خواستید عکس برنداشم میذارم
روتین بدنی که انجام دادم
یکی هم شامپو بدن سبوما آردن همراه با اسپری ضد جوش سبوما اردنه
چون کمرم یکم جوش میزد
ضد لک ام کیو رو ناحیه ها که تیرگی داشتن مثل زانو و بیکینی و زیر بغل بعد حمام میزنم
من از قبل عید این روتین شروع کردم تا الان ادامه دادم خیلی خوب شد پوستم
تغذیه ام خیلی رعایت میکنم
چیپس و هرچیز شکر دار و آرد سفید دار نمیخورم
پوست کدر میکنه غذای کربوهیدرات دار و سرخ شده
ورزشم که حتما انجام بدید تعرق باعث میشه خیلی پوست
باز بشه و شاداب بشه
