🧠هورمون های شادی مغز و راه های دسترسی به آن
هورمون دوپامین
دوپامین هورمون پاداش است که بعد از اتمام یک فعالیت در مغز ترشح میشود دو پامین باعث ایجاد انگیزه میشود این هورمون وابسته به عمل بیرون است
برای ترشح این هورمون
ورزش کنید،موسیقی شاد گوش کنید، خواب کافی داشته باشید، مدیتیشن کنید
هورمون اندورفین:
این هورمون مسکن طبیعی مغز است استرس را کاهش و لذت را افزایش میدهد این هورمون زمان فعالیت ورزشی و رقصیدن ترشح میشود دلیل عدم حس آسیب دیدگی حین ورزش همین هورمون است
برای ترشح این هورمون
فعالیت ورزشی،رقصیدن، خندیدن ،شکلات تلخ
هورمون اکسیتوسین
این هورمون به وسیله تماس بدنی بین افراد ترشح میشود این هورمون ارتباط صمیمانه بین افراد است هرگاه با کسی احساس صمیمیت بکنیم ترشح میشود
برای ترشح این هورمون
در آغوش گرفتن، گرفتن دستهای یکدیگر،تعریف از ویژگی های مثبت دیگران، نوازش حیوانات
هورمون سروتونین
این هورمون والاترین هورمون شادی است هنگام ارتباط بین انسان خداوند ترشح میشود
برای ترشح این هورمون
آفتاب گرفتن،مدیتیشن کردن، قدم زدن در طبیعت، تماشای طلوع و غروب افتاب
