eliiin99

_oceangirl_

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/16

تعداد پست: 4789

سلام عزیزم خوبی

یبار تو یه تاپیکی گفتی از اصلاح سبک نتیجه دیدی میشه بهم بگی چجوری شروع کردی

چون من دگ دارم سوتغذیه میگیرم غذام همش فلفل دلمه ای بلغور گندم پیاز و لوبیا چشم بلبله دگ نمیدونم چیکا کنم

1404/03/06

05:38

0 نفر لایک کرده اند ...

مشاهده افراد آنلاین

_oceangirl_

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/16

تعداد پست: 4789

@eliiin99‍

1404/03/06

05:39

0 نفر لایک کرده اند ...

eliiin99

عضویت: 1398/09/14

تعداد پست: 7810

@eliiin99‍

سلام عزیزم خوبی ببخشید من چنروز درگیر بودم اصلا نیومدم سایت.بله نتیجه معجزه آساگرفتم و برات کامل میزارم

1404/03/10

13:43

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان درسا کوچولو

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

eliiin99

عضویت: 1398/09/14

تعداد پست: 7810

۱.مهمترین و اصلی ترین کار کم کردن وزن حتی شده دو کیلو(با ورزش کردن،پیاده روی یا رقیدن،دوبار در روز ۴۵ دقیقه هفته ای ۱ کیلو کم کردم در مجموع ۱۷ کیلو تا دیدن نتیجه)

۲.حذف کامل شیرینجات مصنوعی و تنقلات و فست فود(چیپس،پفک،شکلات،سس،پیتزا،کیک_به جاش ضعف کردنی پفیلا،توت،تخمه،کشمش و نخودچی میخوردم)

۳.یکی دوروز به پریودی رو آجر داغ مینشستم و در پریودی تا ۴ روز حموم نمیرفتم،هربار که دستشویی میرفتم خودمو نمیشستم و با دستمال نخی خشک میکردم(یکم سخته ولی خییییلی موثره)

۴.حذف سردیجات مثل دوغ،ماست،خیار کاهو(برنج و مرغ و ماهی رو با مصلحاتش میخوردم)

۵.خوردن عسل و سیاهدونه یا عسل و دارچین

1404/03/10

13:50

0 نفر لایک کرده اند ...