شهریور عروسیمه نهایتا یه ماه دیگه باید لرمالیته مو برم خیلی لاغرم قدم ۱۵۰وزنم ۴۵چیکار کنممممم میخوام پنج کیلو چاق بشم جنسینگ گرفتم ولی یکم مصرف کردم احساس کردم تاثیری نداره نخوردم دیگه
فست فود
من روزی ۱ ساعت عر میزنم ک چاقم
یکیم اینجوری
ریدم تو ژن و کوفت و زحرمار
دوبشقاب غذا بخور هرروزم چنتا بستنی بخورفسفود بخووور مخصوصا سس مایوونز😂😂☺️
همینجوری بخور، تانکر تانکر بگو برات پیتزا و همبرگر بیارن
من ۱۶۵ ام وزن ۴۳
ناشکری نکن🥲🤣🤌
پارسال کپسول چاقی صوفیا خریدم اینترنتی خیلی خوب بود
چهار کیلو اضاف کردم توی یکماه با اینکه هیچی نمیخوردم
من دو هفته س دارم شیر سنجد ناشتا میخورم فعلا تاثیری نداشته ولی تا یک ماه باید ادامه بدم
خیلی چیزا امتحان کردم تاثیر نداشت رو من
مربیم و رشتم تغذیه هست
فقط کالریتو ببر بالا
بعد وعده های غذایی دسر و بستنی بخور
شیر پر چرب مصرف کن و سعی کن فعالیتتو کم کنی
میتونی از مکمل هایی مثل انشور و اینترامیل و فورتیمل استفاده کنی یا اینکه گینر بخری بری باشگاه و بدنسازی کار کنی تو ۳ ماه ممکنه وزنت چندان اضاف نشه اما قشنگ حجم میگیری
برنج زیاد بخور سیب زمینی سرخ کرده ماکارونی
پنیر پیتزا... صبحانه مفصل بخور
چقد کوچولیی🤭🩵
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
