خسته شدم نمیتونم رژیم بگیرم صبح شروع میکنم رژیمگرفتن تا بعدازظهر نمیتونم تحمل کنم خرابش میکنم شروع میکنمپر خوری
یه قرصی بگید که اشتها رو کم میکنه خسته شدم
سیب بخور همیشه
ب منم ی قرص بدید اشتها رو باز کنه
3 روزه هیچی نخوردم😂🫡😀
قرص متفورمین . البته باعث افت قند میشه
بهتره زیرنظر دکتر بخوری
🤣🤣🤣🤣
از صبح که بیدار میشی بخور ولی سعی کن کم بخوری صبحانه نهار عصرونه و شام چهار وعده اما به میزان کم وبینش چیزی نخور بعد از ظهر کمی پیاده روی داشته باش سعی کنه عصرونه که میشنه همون چهار وعده میوه بخوری ورزش کنی پیاد روی هم جزو ورزش به حساب میاد حتا نیم ساعت شما از صبح خودت رو گرسنه نگه میداری بعد پرخوری میکنی ااغر شدن به نخوردن نیست به کم خوردن ومیزان لازم خودن
سعی کن سر سفر با دیکران غذا نخوری اندازی غذات که احساس میکنی سیر میکنه بریز تو بشقابت بعد نصفش رو دوبار برگردون و اون نصف تو بشقابت رو بخور قربونت همه همین هستن کنتول کردن و نخوردن کار سختیه ولی اگر چیزی رو میخوای باید از چیز دیگه بگذاری کم کم به کم خوری عادت میکنی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
