بخاطر سلامتی میخوام و دیابت ولی وزنم کم هست نمیخوام بیشتر کم شه
چیکار کنم؟
کالری بیشتر مصرف کن که وزنت کم نشه
منی که دارم میرم پیاده روی وزنم کم بشه😂😂
غذا زیاد بخور
اصلا وزن کم نمیکنه پیاده روی
پیاده روی سریع نکن
آهسته آهسته راه برو طوری که عرق نکنی
پیاده روی سریع با کالری شماری و پروتین گافی تو وزن کم گردن مفیده
اگه ضربان قلبت نره بالا
نیم ساعت اهسته بری
وزنت کم نمیشه
کدوسبز وبامیه سبز زیاد مصرف کن برا دیابت عالیه و خیار سبز هم خیلی خوب قند رو پایین میاره یه فرد دیابتی داریم تو تغذیه ش اینارو داره تافصل بامیه ست بخر هم توگوشت بریز هم مرغ ماحتی تو گوشت چرخ شده هم میریزیم و حتی یه غذایی داریم گوجه بامیه و همچنین استرس و ناراحتی رو تاحد امکان از خودت دور کن شادی و سلامت روح بهترین دارو برای هردردی هستش
اون پیاده روی که ضربان قلبت بالا نره بدرد نمیخوره
میان وعده هاتو زیادکن و چیزای چاق کننده بخور
آروم راه برو
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
