صبحونه

هیچ ادمی از چاقی نترکیده فقط میشی بشکه متحرک که زانو درد و کمر درد و پا درد و مشکل قلبی تنفسی داره!!

منو نگاه کن ۹۲ کیلوئم!

حالمم خرابه خراب...اشتباه نکن رژیم بگیر دکتر برو هرمونات رو چک کن ببین چخبرته که اینقدر میخوری

اگ ورزش کنی همون چربیا میشن عضله بکونو سینت اضافه میکنی

اما کی بره بخوابه کی بخوره🤣🤣

میای بهم انگیزه واراده بدیم کم کنیم ؟؟

ها بخدا نه سینه  هم نمیخوام ۸۵ تا دارم 

منم وقتی شام نخورم اشتهایی صبحانه ام صفر میشه الان میل هیچی ندارم شامم نخوردم

من دیگه نمیتونم لاغر بشم😊دیگه میرم تا ۱۰۰ بعد چشم در خدمتت هستم.

هروقت خواستی بیا باهام درددل کن از وضعیتت و موفقیتت بگو من همیشه جواب میدم.

ولی مطمئن باش میتونی.فقط برو یه ازمایش بده ببین مشکلی نداشته باشی

چندماه پیش ازمایش وسونو دادم چون همه چیر اوکی نرمال بود دکتر گفته ازمعدته یه مشت قرص الکی داد اصلا معدم مشکل داشت این همه نمیخوردم مثل اسیاب عمل میکنه🤣🤣 خلاصه شدم این بخور وبخواب کارمه الله نگهدارمه

پس جلوی خودتو باید بگیری!

یه ضرب المثل هست میگه خیکو بگیری مشتی ول کنی دشتی.

یعنی ولش کنی اندازه یه دشت توش جا میشه.

فستینگ خیلی خوبه.

قندتو کم کن برنج و نونتم کم کن.

بیشتر سعی کن آب بخوری با مزه های مختلف...