2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

من از فکر و خیال خوابم نمیبره

اینو امتحان کن شاید خوابت گرفت


اول از همه بهتره از دمنوش گلگاوزبون استفاده کنی آرام بخشه

.

.

گوشی رو بزار کنار 

اتاقو تاریک کن و چراغ ها رو کامل خاموش کن

چشماتو ببند

خب چند تا نفس عمیق بکش 

از ۱۰۰ تا ۱ اینطور برعکس با صدای خیلی آروم و تو دلت بشمار

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز