خانمای خانه دار و کدبانو بیاید لطفا

منم همینم ازمادر شوهرم یاد میگیرم اون خیلی خانه داریش عالیه.الان باقالی بگیر لوبیا نخود . برنامه غذایی بنویس تنوع داشته باشی 

اول لیست بنویس

اگر مصرف نخود فرنگی داری زیاد بگیر فصلش تمام میشه

بقیه اگر فصل خاصی نداره، لیست غذا برای یه هفته بنویس

خودت متوجه میشی چقدر بخری

من معمولا ۵ ۶ تا هویج برمیدارم ...چهارتا فلفل دلمه ...خورد میکنم ...هویجارو هم نصفشو رنده میکنم ...تو ظرف فریزی میزارم ...سبزی کوکو..سبزی قرمه...

گاهی وقتا حبوبات میجوشونم میزارم فریزر...

لوبیا و نخود فرنگی چون همسرم نمیخوره نمیگیرم..

اولا یه برگه رو بچسبون به جایی چیزهایی که لازم داری روش بنویس 

دوماً یه برنامه غذایی هفتگی بنویس داشته باش طبق برنامه پیش برو 

موادغذایی فریزری هم بسته به مصرف خودتون داره