صبحونه یک تخم مرغ میخورم
بعد میرم باشگاه
ناهار حذف کنم خوبه؟؟؟
عصر هم پیاده روی ۲ ساعت
من با همین روش خیلی لاغر شدم
ببین به نظرم غذا بخور ولی کم بخور. اونایی که لاغر کردن میگفتن همه غذا ها رو میخوردیم اما خیلی کم
من با فست ۱۶ کیلو کم کردم
ساعت ۸ شب تا ۱۲ ظهر روز بعد هیچی نمیخوردم
اسی شامتو چکار میکنی؟؟؟
تا حالا کم کردی؟؟؟
این خیلی کمه حداقل هزار کالری بخور
خیلی کم بخوری بدنت استپ میکنه
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
