آیا باحذف نون لاغر شدین
اگر آره توی چندماه لاغر شدین ؟
ببخشید بجای اینکار ها برید پیش متخصص تغذیه
برنج و نون کم میخورم
من هم نون هم برنج قطع کردم کلا مدل بدنم اینجوریه که قطع کنم سر یکی دو هفته وزن کم میکنم سوخت ساز بدنم بالاس
سرچ کن رژیم لاغری کالری شماری..... من با این رژیم ۱۵ کیلو کم کردم استپ وزنی گرفته بودم بخاطر کم ماری تیرویید.... حذف کردن کلا آسیب میزنه بهت
هیچ چیزو حذف نکن فقط کمتر بخور
هیچی رو حذف نکردم حتی نون و برنج ولی نون سبوس کامل مثل نون پروتئینی و غله کامل و برنج قهوه ای یا سبوس دار بدون روغن میخورم عزیزم هیچی حذف نکن همه چی خوبه ولی درستش
نون نمیخورین . بعضیا برنج هم نمیخورن چجوری سیر میشین 😐تصورشم عذابم میده . من قرص کاهش اشتها میخورم . هم ستیز کردم هم لاغر شدم
عزیزم قطع کاملش مضره
باید بخوری ولی در روز در حد ۳کف دست
حالا نونش سنگک باشه خیلی بهتره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
