امروز.
که خوب تموم بشه.
توصیه های کوچک که ادمو خوشحال میکنه. این اخیر اتفاقات ناراحت کننده زیادی برام افتاده
سعی کن از این به بعد صبحا زود بیدار شی
یه دوشکوچیک بگیری
یوگا انجامبدی بعد صبحانه خوبی بخوری
همین حس خیلیخوبیمیده
تنهایی برو کافه واسه خودت چیز سفارش بده
برو خرید
یکار خیلییی کوچیک تازه انچام بده
پنجره هارو باز کن ، پرده های خونه را کنار بزن، ی چایی دم کن ، ی اهنگ ملایم و یا صدای پرنده از گوگل پلی کن، ی کم نرمش کن، یه صبحانه خوب بخور، چایی بزن به بدن، یه دوش بگیر، یک ساعت تا ۹نشده و هوا گرم نیس برو بیرون حالا یا هواخوری یا پیاده روی یا دنبال کارهات .....به نعمت هایی ک داری هم فکر کن و خداروشکر کن
برو بیرون پیاده روی با یه بطری آب خنک آهنگ مورد علاقه تو بزار برو تو پارک به درختا سلام کن صبحونه بیرون بخور یا کافه یا لقمه ببر بشین تو هوای آزاد بخور چه لذتی داره انجامش بده حتما
صبح که بیدار شدی، یه نفس عمیق بکش. یه کار کوچیک که دوست داری انجام بده، حتی یه آهنگ خوب گوش دادن یا خوردن یه چایی داغ. سعی کن چندتا نفسکشیدنهات آروم باشه و بیشتر روی همین حال لحظهای تمرکز کن، به چیزای بد فکر نکن. یه حرکت ساده ورزشی یا کمی قدم زدن تو هوای تازه هم حسابی کمک میکنه. همین.
ب چیزایی ک میبینی اذیتت می کنه
پشت کن و لبخند بزن
همچنین شکرگزاریکنی صبحا
اینم خیلی تاثیر داره
صب دیربیدارشو و تا ظهر بخواب
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
