تقریبا میشه گفت از قبل کمتر کردم یجورایی ۵۷/۱۲۳ گرم کربوهیدرات ۱/۴۶ گرم چربی و ۴/۴۹ گرم پروتئین تو یه روز میخورم
چیکار کنم میان وعده هام پروتوئینش بیشتر باشه
در کل روزانه ۳۰۰ کالری میخورم چون عادت کردم....
دکتررررررررر
هر چه سریعتر روانشناس
چندکیلویی و هدفت چنده
۳۰۰ کالری کم نیست؟؟
چی میخوری اون ۳۰۰ کالری از چی تامین میشه؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز