رژیم غذایی صفحه 2 | تبادل نظر نی نی سایت

helmahhh

مدیر

عضویت: 1402/05/14

تعداد پست: 1016

تقریبا میشه گفت از قبل کمتر کردم یجورایی ۵۷/۱۲۳ گرم کربوهیدرات ۱/۴۶ گرم چربی و ۴/۴۹ گرم پروتئین تو یه روز میخورم

چیکار کنم میان وعده هام پروتوئینش بیشتر باشه

در کل روزانه ۳۰۰ کالری میخورم چون عادت کردم....

1404/02/24

15:48

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

helmahhh

مدیر استارتر

عضویت: 1402/05/14

تعداد پست: 1016

متاهلی؟نکن بابا داغون میشی اصلا

نه مجردم

1404/02/24

15:53

0 نفر لایک کرده اند ...

sim_sim

عضویت: 1396/07/02

تعداد پست: 4339

راجع به رژیم گیاه خواری چیزی نمیدونم

رژیم نباید افراط و تفریط داشته باشه

حتما با یه متخصص رژیم صحبت کن

ماشالا خوب کم کردی اسی

1404/02/24

15:54

1 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷 مشاهده:

مهتابانم

عضویت: 1401/10/13

تعداد پست: 5577

۸ ماهه دارمش عادت کردم

تو ۸ ماه ۱۵ کیلو کم کردی؟

پس گیاه خواری خیلی روند لاغری کندی داره

من کالری شماری کردم در عرض ۲ ماه ۱۲،۱۳ کیلو کم کردم بدون برگشت

❤️💐نی نی یار عزیزم💐❤️من دیگه خط ندارم باهاش عضو بشم تعلیقم نکن 🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥲🥲🥲🥲هر موقع قصد تعلیقمو کردی بهم یه اخطار بده خودمو جمع کنم ممنونم ارت😍🙏🏻

1404/02/24

15:54

0 نفر لایک کرده اند ...

بانی_هستم

عضویت: 1403/05/16

تعداد پست: 9351

آب درمانیتو هیمن سایت چند نفر همین کارو کردن عزیزم .خیلی خواص خوبی داره

اختلال هورمونی میگیری کدوم خواص؟

تو که نیستی با دلم تک و تنها میشینم چشمای قشنگتو لای ابرا میبینم ؛ یادمه اون شب سرد اون شب پر غم و درد ما ز هم دور میشدیم آسمون گریه میکرد..

1404/02/24

15:56

0 نفر لایک کرده اند ...

helmahhh

مدیر استارتر

عضویت: 1402/05/14

تعداد پست: 1016

تو ۸ ماه ۱۵ کیلو کم کردی؟پس گیاه خواری خیلی روند لاغری کندی دارهمن کالری شماری کردم در عرض ۲ ماه ۱۲، ...

من کلا حیوونا رو دوست دارم از خیلی وقت پیش تو فکرش بودم هم رژیم بگیرم هم این دوست داشتنه تو عمل ثابت شه شاید زیاد جنبه لاغریش توجه نکردم برای همین به روند خودم پیش رفتم

1404/02/24

15:57

0 نفر لایک کرده اند ...