برای خودم

امروز حالم خوب بود 

دارم نرمال میشم 

آروم ترم  دوست دارم زندگیم هدف دار باشه ولی با تموم بی هدفی داره پیش میره باید زندگیمو نجات بدم 

خونه کثیفه به صورت فاجعه بار 

فردا خونه رو تمیز کنم 

بیا فردا برو پیاده روی باید نجات بدی خودتو 

بالاخره رفتم پیاده روی  چقدر بهش احتیاج داشتم 

من باید میرفتم 

مدیتیشن گوش دادم 

کاش این ثبات بمونه 

امروز می خوام خونه رو فقط پذیرایی و حال تمیز کنم و آشپزخونه رو 

می خوام خودم کم کم تغییر بدم 

نمی دونم چی بنویسم ولی می خوام فقط بنویسم 

چه این حس متعادل بودن خوبه 

آرامشم دوست دارم کاش بمونه 

امروز به گوه تین شکل ممکن بیدار شدم 

انرژیم پایینه 

می خوام ببرمش بالا نمی دونم از کجا شروع کنم 

کمکی دارم 

بدنم لمسه 

باید پاشم حتی یک قدم 

۵ دقیقه رو تایمر میزارم ببینم چقدر پیش میرم 

خوابم میاد 

یه قهوه بخورم 

امروز بعد از ظهر حالم کمی بهتره 

می خوام فردا برنامه بزارم  برای پیاده روی 

باید زندگیمو یه نظمی بدم 

حالم بهتر کنم 

نمی دونم شاید رفتم یه باشگاه دیگه هم نوشتم 

دو تا باشگاه برم هر روز بشه نمی دونم فعلا 

پیاده روی هم برم 

شاید این از حجم از فکر و خیال از بیکاریه 

از هر تصمیمی می ترسم از بس تصمیم گرفتم و تو فاز افسردگی خرابش کردم نمی دونم چی درسته چی غلطه  

باید کتاب ۵ صبحی ها رو دوباره بخونم  و کتاب های دیگه 

حسین ارا رو گوش بدم 

مدیتیشن کنم 

باشگاه برم 

شنا برم هفته ای ۱ بار 

پیاده روی برم 

۵ صبح بیدار شم 

امروزم خیلی سخت گذشت 

پسرم فرفره انفجاری نی خواست ۵ ساعت براش گریه کرد 

مغزم داغون شده بود 

می خواستم ۵ صبح بیدارشم ولی نشدم 

نی خواستم استخر برم ولی نرفتم 

بشینم یکم حسین ارا گوش بدم و کتاب ۵ صبحی بخونم 

دیگه اینکه باید برنامه بنویسم من نمی خوام دیگه افسرده باشم 

می خوام خودم بشناسم 

امروز بی حوصله ترین بیدار شدم 

برای اذیتای دیروز پسرم امروز خوابیدم بعدش عین مجسمه نشستم 

خونه بمب انداختن کثییییف 

حس کار کردن ندارم 

برم مغازه ببینم چی پیش میاد 

نهارم نپختم 

فردا دکتر نوبت دارم

هنوزم خوابن میاد ۱۲ ساعت خوابیدم 

۱۲ روزه نیومدم 

اصلا یادم رفته بود که می نوشتم 

داروهای جدیدم بهم می سا زه 

یکم فقط دپرسم باید یه دارویی که بهم سرخوشی میده رو هم اضافه کنه فکر کنم 

هر تصمیمی که میگیرم بابتش میترسم میگم نکنه تو فاز شیداییم  و این تصمیم درست نیست 

و گندشو بعدا که تو فاز افسردگی رفتم می فهمیم 

خونه رو باید تمیز کنم 

💚بعد از ظهر نخوابم 

💚روز اول پاکی 

💚خوندن نمازا 

💚فست 

💚 رژیم 

 می خوام این ۵  تا کار  رو تا همیشه انجام بدم 

امیدوارم ابن تصمیمات عاقلانه و پیوسته باشه 

امروز که فست رو شکست خوردم 

رژیمم که نگرفتم آن شالله از فردا  

هر ۴۰ روز بی ضربدر  می خوام بگم جایزه به خودم میدم که به  مرحله ای رسیدم که هیچی منو خوشحال نمی کنه 

امروز داشتم با خواهرم صحبت می کردم میگه کارایی که دوست داری انجام بده. من هیچی دوست ندارم جز ریلکسیشن  نه من مسافرت خوشحال میکنه نه لباس خریدن. نه خوردن  هیچی فقط می خوام رها باشم 

بی دغدغه بی افسردگی یه ذهن صفر داشته باشم تو لحظه باشم 

خوابم گرفت 

روحی امروز خستم 

کارای خونه هم مونده 

برم ببینم چی پیش میاد