راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
ما همه این مرحله رو رد کردیم ، بزرگتر بشه میخوره ،اگ کمبود وزن.داره و زیر خط رشده دیگ باید ی فکر اساسی کرد وزنش نرماله نگران نباش دغدغه ی همه اس غذا نخوردن
عزیزم به هیج وج یهویی نگیر بجه رو از شیر ،کم کم ک بگیری شیرت هم خودش کم میشه ،مثلا روزی ده دفعه میخوره بکن نه ،بعدش هشت دفعه ،تا آخرش بمونه فقط شبا قبل خواب و تو خواب ،بعدش قبل خواب رو بگیر ازش و فقط تو خواب بهش بده و به همین روال